「宗家の三戦」4/12(火)
三戦は、剛の呼吸法です。
息を吸う時はもまず骨盤を上げ、腹式・胸式・肩式と連続して
最大限に気を取り込みます。
その時、肩を上げす゛に気を丹田に溜めるように意識します。
息を吐くときは、骨盤を下げ腰背部から胸背部へと気を廻し、
更に肩甲骨を落として上腕、肘、前腕へと気を伝え、最後に
腕を伸ばし上げながら骨盤を引き上げ、丹田を強く締めます。
吐気は、動作に合わせて最後に強く吐きます。
ー代表のブログ「日々是笑日」よりー
また、修正された「三戦」をおしえていただけるので
ありがたいです。
明日の朝もきっと特訓ですね。
ありがたいかぎりです。
生かしていただきありがとう御座位ます。
南無阿弥陀仏
息を吸う時はもまず骨盤を上げ、腹式・胸式・肩式と連続して
最大限に気を取り込みます。
その時、肩を上げす゛に気を丹田に溜めるように意識します。
息を吐くときは、骨盤を下げ腰背部から胸背部へと気を廻し、
更に肩甲骨を落として上腕、肘、前腕へと気を伝え、最後に
腕を伸ばし上げながら骨盤を引き上げ、丹田を強く締めます。
吐気は、動作に合わせて最後に強く吐きます。
ー代表のブログ「日々是笑日」よりー
また、修正された「三戦」をおしえていただけるので
ありがたいです。
明日の朝もきっと特訓ですね。
ありがたいかぎりです。
生かしていただきありがとう御座位ます。
南無阿弥陀仏
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