「睡眠すごし。」 3/14(月)
なぜ、就寝1〜2時間前？
実は人は寝ている時に大量の成長ホルモンを分泌する。
その成長ホルモンが大量に出るのが、就寝後３０分〜３時
間後まで。
なぜ、成長ホルモンがでるのが寝てから３０分後〜３時間
までなのに就寝1〜2間前まえに飲むかと言えば、 プロテ
インが消化吸収されるまでは時間がかかるから。
ボスの「日々是笑日」より
これ見ても、睡眠って大事だなって思います。
わずかな時間の差でも、違いは感じてますが
質ってのもありますね・・・。
傷も、起きてる時は平行線ですが
寝てると塞がりますからね。
実は人は寝ている時に大量の成長ホルモンを分泌する。
その成長ホルモンが大量に出るのが、就寝後３０分〜３時
間後まで。
なぜ、成長ホルモンがでるのが寝てから３０分後〜３時間
までなのに就寝1〜2間前まえに飲むかと言えば、 プロテ
インが消化吸収されるまでは時間がかかるから。
ボスの「日々是笑日」より
これ見ても、睡眠って大事だなって思います。
わずかな時間の差でも、違いは感じてますが
質ってのもありますね・・・。
傷も、起きてる時は平行線ですが
寝てると塞がりますからね。
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良心に問いしっかりやります。