「意識しないと」５／２０（日）
早朝と夕方の二回、
会社の近所にある大道沢公園の緑道を３０分かけて
毎日歩いています。
走るよりも歩くことのほうが、
手足の振りを意識できて良いです。
4本の手足の振り子は、
体内の中心軸を調整出来ると感じています。
腰痛予防にも成ります。
ただ歩くのではなく、
「さあ、体のゆがみを取って体幹の軸がブレなくなるんだよ〜。」と
自分自身に言い聞かせるようにしっかりした意識を持ちます。
やはり、なんでもそうですが
漠然ではなくしっかり意識しないことには、
効果も半減することが何事(人間関係・仕事・家庭問題・・・)にも
言えると感じます。
良い志(こころざし)や良い意識を持つことが、
人間には大切だと思います。
みんな、
朝の７時から８時までの間、、
２０分でいいから大道沢公園の散歩に行く事です。
それも体幹とバランスを意識して早足で歩きます。
会社の近所にある大道沢公園の緑道を３０分かけて
毎日歩いています。
走るよりも歩くことのほうが、
手足の振りを意識できて良いです。
4本の手足の振り子は、
体内の中心軸を調整出来ると感じています。
腰痛予防にも成ります。
ただ歩くのではなく、
「さあ、体のゆがみを取って体幹の軸がブレなくなるんだよ〜。」と
自分自身に言い聞かせるようにしっかりした意識を持ちます。
やはり、なんでもそうですが
漠然ではなくしっかり意識しないことには、
効果も半減することが何事(人間関係・仕事・家庭問題・・・)にも
言えると感じます。
良い志(こころざし)や良い意識を持つことが、
人間には大切だと思います。
みんな、
朝の７時から８時までの間、、
２０分でいいから大道沢公園の散歩に行く事です。
それも体幹とバランスを意識して早足で歩きます。
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