「早朝は心を前向きにする」5/2(火)
私は必ず
早朝の筋トレと空手道の稽古を
どうにかこうにかコツコツと継続しています。
もはや習慣になりましたので、
今ではこれがないと気持ちが悪いのです。
この早朝の時間は
体調管理や健康維持の目的もありますが、
一番は自分の感情を整えるメンタル調整の時間です。
たとえば、
前日に嫌なことがあっても、
翌朝になって体を動かせば必ずリセットできます。
早朝一番の時間は、
何もないフラットで穏やかな時間だからです。
早朝、
これから始まる一日について、
筋トレや空手の基本は、必ず良いイメージを持って
行ないます。
そして「エイッ!!」と
「必ずやることをより具体的に」目標設定し、
気合とともに完結します。
早朝は、
自分の体のコンデションを整える時間であると共に、
自分の感情を整理し、心を前向きにしてスタートできる
絶好のチャンスの時間です。
だから、
仕事は
つまり、いつも自分の意識は、
早朝からダッシュできるように、
仕事のリズムと生活リズムを整えることを
目標にして生活する事。
そして
早朝のゴールデンタイムを大切に使って、
武道を継続していく大切さをスタッフたちに体験させました。
とにかく
朝と昼の時間に仕事を集中し
ほぼ定時で終わらせ、
自らの生活習慣を正すことに日々意識を向けんとね。
※5/4(木)Pm7:00から 繁忙期慰労夕食会(ジョアンドール)
早朝の筋トレと空手道の稽古を
どうにかこうにかコツコツと継続しています。
もはや習慣になりましたので、
今ではこれがないと気持ちが悪いのです。
この早朝の時間は
体調管理や健康維持の目的もありますが、
一番は自分の感情を整えるメンタル調整の時間です。
たとえば、
前日に嫌なことがあっても、
翌朝になって体を動かせば必ずリセットできます。
早朝一番の時間は、
何もないフラットで穏やかな時間だからです。
早朝、
これから始まる一日について、
筋トレや空手の基本は、必ず良いイメージを持って
行ないます。
そして「エイッ!!」と
「必ずやることをより具体的に」目標設定し、
気合とともに完結します。
早朝は、
自分の体のコンデションを整える時間であると共に、
自分の感情を整理し、心を前向きにしてスタートできる
絶好のチャンスの時間です。
だから、
仕事は
つまり、いつも自分の意識は、
早朝からダッシュできるように、
仕事のリズムと生活リズムを整えることを
目標にして生活する事。
そして
早朝のゴールデンタイムを大切に使って、
武道を継続していく大切さをスタッフたちに体験させました。
とにかく
朝と昼の時間に仕事を集中し
ほぼ定時で終わらせ、
自らの生活習慣を正すことに日々意識を向けんとね。
※5/4(木)Pm7:00から 繁忙期慰労夕食会(ジョアンドール)
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