「三戦と転掌」４／１２（火）
「三戦」と「転掌」のマンツーマン指導を総本部で受けてきました。
正直言って、クタクタです。
だけどやっぱりマンツーマン、４時間ぶっ通しの稽古で「立ち方」
「姿勢」「歩行」「呼吸法」「力の強弱」を修正されながら、身体で
覚えていきました。
三戦は、剛の呼吸法です。
息を吸う時はもまず骨盤を上げ、腹式・胸式・肩式と連続して
最大限に気を取り込みます。
その時、肩を上げす゛に気を丹田に溜めるように意識します。
息を吐くときは、骨盤を下げ腰背部から胸背部へと気を廻し、
更に肩甲骨を落として上腕、肘、前腕へと気を伝え、最後に
腕を伸ばし上げながら骨盤を引き上げ、丹田を強く締めます。
吐気は、動作に合わせて最後に強く吐きます。
そして転掌は、柔の力と呼吸法で身体を柔らかく締め、前腕
・手首・五指を剛から柔へ水の流れの如く転換するところに
剛柔流の奥深さが隠されていると実感しました。
指導では、肘と手首の柔らかく張りのある使い方は、まるで
流れるような動きですが、とにかく指の力は最後まで一切抜く
ことなく指から常に気を出していく感じです。
いやぁ・・・剛柔流は奥が深い、ということがせ本当によく分か
りました。
後半は、大東流合気の投げ技や極め技の稽古に移り、マンツ
ーマンですからよく投げられ関節技で決められました。
とにかく今日はグッタリ。
疲れましたが、やはり面白かったが、足腰はフラフラです。
正直言って、クタクタです。
だけどやっぱりマンツーマン、４時間ぶっ通しの稽古で「立ち方」
「姿勢」「歩行」「呼吸法」「力の強弱」を修正されながら、身体で
覚えていきました。
三戦は、剛の呼吸法です。
息を吸う時はもまず骨盤を上げ、腹式・胸式・肩式と連続して
最大限に気を取り込みます。
その時、肩を上げす゛に気を丹田に溜めるように意識します。
息を吐くときは、骨盤を下げ腰背部から胸背部へと気を廻し、
更に肩甲骨を落として上腕、肘、前腕へと気を伝え、最後に
腕を伸ばし上げながら骨盤を引き上げ、丹田を強く締めます。
吐気は、動作に合わせて最後に強く吐きます。
そして転掌は、柔の力と呼吸法で身体を柔らかく締め、前腕
・手首・五指を剛から柔へ水の流れの如く転換するところに
剛柔流の奥深さが隠されていると実感しました。
指導では、肘と手首の柔らかく張りのある使い方は、まるで
流れるような動きですが、とにかく指の力は最後まで一切抜く
ことなく指から常に気を出していく感じです。
いやぁ・・・剛柔流は奥が深い、ということがせ本当によく分か
りました。
後半は、大東流合気の投げ技や極め技の稽古に移り、マンツ
ーマンですからよく投げられ関節技で決められました。
とにかく今日はグッタリ。
疲れましたが、やはり面白かったが、足腰はフラフラです。
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息を吸う時はもまず骨盤を上げ、腹式・胸式・肩式と連続して 最大限に気を取り込みます。