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からだにやさしい　１０月４日日曜日
意識してやっていることは

夕食を軽めに早くすませて

ある程度、食べ物が胃で消化される

２〜３時間後に、寝るようにしています

今までは夕食後すぐに就寝でしたから
胃は休む間がありませんでした

今は胃も休んでもらい、からだに優しい生活しています

18:07, Sunday, Oct 04, 2020 ¦ 固定リンク ¦ コメント(0) ¦ コメントを書く ¦ トラックバック(0) ¦ 携帯

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