自己管理 １０/４（金）
ある 病院の先生が
成人病予防で すぐにできる
３つのことを紹介していました
１つ目は 毎日ヘルスメーターにのり
体重を測ること
２つ目は 毎日 血圧を測ること
３つ目は 食事は まず野菜から食べること らしいです
体重と血圧は 毎日測ってカレンダーにでも書くことによって
自省が利くらしいのです
ぼくも 健康診断で血圧で引っ掛かってから
毎日 朝、昼、夕方とチェックしています
体重も 血圧も、全く無自覚のうちに
変化していきます
気がつけば・・・・・・とならないように
まず、しっかり睡眠をとって 自己管理していかないといけませんね
南無阿弥陀仏
生かして頂いてありがとうございます
成人病予防で すぐにできる
３つのことを紹介していました
１つ目は 毎日ヘルスメーターにのり
体重を測ること
２つ目は 毎日 血圧を測ること
３つ目は 食事は まず野菜から食べること らしいです
体重と血圧は 毎日測ってカレンダーにでも書くことによって
自省が利くらしいのです
ぼくも 健康診断で血圧で引っ掛かってから
毎日 朝、昼、夕方とチェックしています
体重も 血圧も、全く無自覚のうちに
変化していきます
気がつけば・・・・・・とならないように
まず、しっかり睡眠をとって 自己管理していかないといけませんね
南無阿弥陀仏
生かして頂いてありがとうございます
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