健康講座

今日は、健康講座で「足の浮腫み」について教えていただきました。講師の先生から、足が浮腫む原因などについてのお話を聴いてから、実際に体を動かしながらセルフケアの仕方や浮腫みに効くツボなどを教えていただきました。何回か続けられ、ふくらはぎが２～３㎝細くなられた方もいらっしゃるそうです。浮腫みに良い食材や効率的な栄養の摂り方も教えていただき、日頃の生活に活かしていきたいと思いました。

合掌