まず、
他人の言葉で自分が傷ついたと思える場合、
それは「自分の迷いの心」が傷ついただけだと思えば
良いです。
「迷いの心」とは不安定て゛、
時間経過とともに必ず変化し、消えていくものです。
つまり、それは時間とともに消滅する一時的な感情で、
自分の「良心」までは傷つけていません。
「迷いの心」は、悲しむ、恨む、後悔する、
批評批判する・・などに反応して影響を受け、
不幸を生み出します。
本当の心、自分の良心は、喜び、愛情、優しさ、慈悲心
などに反応します。
良心は本来、迷いの心からは影響を受けないのですが、
迷いの心があまりにも強いと心の奥底に隠れて
しまいます。
私たちは自分を幸せに導いてくれる
良心を預かって生きているのです。それを意識して、
この世界を歩んでいくべきです。そうすれば、
自然と神仏と共にいるという視点で選択が出来る
ようになります。
そして、喜びや愛情、優しさや慈悲心を見つけながら、
社会を歩けるようになっていきます。
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体重58.7㎏ 血圧111-62-63 体温36.5℃ 肉体年齢52歳
睡眠7時間 BMI22.6 基礎代謝1437 腸内脂肪9.5
運動は朝夕のウォーキングのみ、まったく筋トレは行って
いません。体の変化を見てもいかに食事の内容と質によって
変わるのか、はっきり数字に出てきます。
トレーナーさんが身体をシェイプするのには運動と筋トレが
2割。8割が食事内容と質と言っていたことがよくわかります。
そしてなにより睡眠の質と量。これなくして腸内脂肪も体脂肪
も減ることはないし、免疫力や筋肉も増えることはありません。
睡眠ってとっても大切ですよ。
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