「親父のトド軍団」
今、
夜のトレーニングが終わりました。
しっかりストレッチをやって
一般的な体幹トレーニングの合間に、
ジムで学んだトレーニングを組み込んでいきます。
当然みんな息が上がっていきます。
及川が一番若い４０代、
後はみんな60代で見た目はお腹ぽっこりのトド軍団ですから、
3階の道場に何かの連絡で呼びに来た女子は
そんな様子を外から覗き込んで
「へぇぇぇ・・よく頑張ってるやん」と微笑ましくなるそうです。
継続は力なりですね。
今日の測定で体重は７２．５→68キロとあまり変わりませんが、
体脂肪率は２６．９→２２．４㌫。体脂肪量は１５．３㌫。体年齢53歳でした。
来週の9月8日でちょうど1カ月目になるので
その時、この数字がどうなってるか楽しみです。
体が柔らかく、そしてパワフルになっていく度に、
空手の蹴りも早くなってきている。
そりゃあそうですよね、
すべては基礎体力の上に成り立っているわけですから。
とにかくジムでは
いやというほどスクワットをやります。
それもバーベルを持って
ゆっくりと鳩胸でっちりで呼吸の緩急を決め、
常に腹圧は一定の状態で緊張させておきます。
今日はしっかりとその動作を
太いベルトをしっかりと撒いて行いました。
しっかりとベルトを撒いた
お腹は、とっても細い。
トレーナーがすぐ、
内臓脂肪や体脂肪が取れていくと、
こういうウエストになるのですよ。
と言っていました。
スゴイじゃない、
本当にそうなれば。
とにかくコツコツ続けます。