良い職人とは、
仕事に愛情を注いだ人のことです。
良い先生とは、
生徒に愛情を持つ先生のことです。
良い人生とは、
自分が大いに愛情を出したか否かで
決まります。
今までの自分は、
他人に対して何を出して来たのか?
を考えることも大切です。
これができる人は、
明日から少しずつ変わり始めます。
お金を無理に出すよりも、
愛情ならば
無限に配ることができます。
頑張りましょう。
正しく生きる6つの生活習慣
①寝技 一日最低7～8時間の睡眠
②食技 野菜スープ中心
③温技 加温入浴。体を冷やさない。
④動技 一日最低30分以上は歩く。
⑤笑技 意識してより笑うことを心がける。
⑥測技 体重・血圧・体温等を毎日測定。
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体重61.2㎏ 血圧117-62-66 体温36.4℃
睡眠7時間 腸内脂肪10,5%
【早朝4秒スロートレーニング】
プッシュアップ15×3 8㎏スクワット15×3
クランク1分×3 スーパーマン15×3
昨日は誕生日にいただいて芋焼酎の湯割り
を美味しく飲みした。
今日の早朝体測を行ったら案の定あっという
間に体重が1.7㎏増えてました。分かりやすい。
焼酎は蒸留ですがアルコールのカロリーが
高いんだそうです。こうやって数字で目で
見るとよく理解できました。さて、そういう
ことならアルコール類は控える、と決めました。
体重の上下の上がり下がりの1㎏2㎏はしょっ
ちゅうなであまり気にならないのですが、
やはり病気を誘発させる体脂肪や
腸内脂肪をもっと落としたいので。
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今日は会社に出て書き物をしてましたら、
第一、第三とお休みなのですが
電話が鳴りっぱなしです。
休むな・・という感じですね。