人生を思い通りに生きる秘訣は、
「良い気の貯金」と「不安の気のリフレッシュ」
にかかっています。
この善悪の二種類の「気」を
相殺した残りが、
今と未来の自分を構成しています。
良い気を貯金させるためには、
とにかく目の前のことに集中すること。
そして素直に生きていくこと。
正直に自分をさらけ出し、
失敗したら真剣に思いっきり怒られましょう。
隠すから心配が増えるのです。
とにかく悩む前に動く。
そして周りの人たちの話に耳を傾け、
目の前の仕事に全力を尽くしましょう。
そういう生き方は自然とプラスの貯金が
蓄えられていくものなのです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重58,7㎏・血圧105-61-65・体温36.4℃
睡眠8時間・基礎代謝1425・腸内脂肪10％
睡眠時間が長いほど体脂肪も腸内脂肪も下がって
いる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝食
朝の人参＆リンゴジュース（人参1本、リンゴ1個、レモン汁少々）300ミリリットル（150キロカロリー）
朝食
ご飯・豆腐の味噌汁・焼鮭・もずく酢・納豆・茄子と厚揚げの煮物（ジュース込みで650キロカロリー）
昼食
昼の人参＆リンゴジュース（人参1本、リンゴ1個、レモン汁少々）300ミリリットル（150キロカロリー）
昼食
玄米ご飯・野菜スープ・豚すき・大豆とソーセージのトマト煮込み
オクラのおかかあえ・サウザンサラダ・焼鮭
人参&リンゴジュース込みで、計597キロカロリー
夕食
夕方の人参＆リンゴジュース（人参1本、リンゴ1個、レモン汁少々）300ミリリットル（150キロカロリー）
夕食
玄米ご飯・野菜スープ・ハッシュドビーフ・野菜入りトマトビーンズ
ブロッコリーソテー・二色豆・ブロッコリー・ゆで卵
人参＆リンゴジュース込みで、計565キロカロリー