これからは
段々と小食の時代へ移行する
のだと思います。
食事は、
●必要な栄養素をバランス良く摂取し、
腹七分目にする。
●晩御飯は、夜九時以降は取らない
ことが望ましいそうです。
食事は日中か、
日没時間前までに取るのがいいそうです。
夜九時以降の食事は、肉体を弱らせて老化が
進むそうです。また短命にもなるそうです。
一日の食事量は、朝が一番多く、
昼は普通、夜は少量が理想だそうです。
食事を前にして、
食べる直前に脳内で
「ご先祖の皆さま、
どうぞお召し上がり下さい」と、
一分間、お預けをすると小食で
済むようになるそうです。
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