「脚痩せはまずい」

家系的に親族を見ても鳩胸でお腹が出ていて脚が細いという特徴があります。

ただ、お尻の肉が落ちたり脚が細くなるのはあまりよくないらしいです。

太ももの筋肉が減少すると、この先、歩いたり走ったりという基本的な日常動作にも支障が出る可能性があるからです。

こういった体の中で大きい筋肉が細くなるというのは実はかなり危険なサインです。

それは痩せたのではなくて、げっそりしているだけなので、まず生命力の源であるこの脚を筋トレで鍛えていかなければいけません。

私は、朝夕のウォーキング。毎日エアロバイクに３０分乗ること。そしてスクワットやフロントランジで脚を鍛えて筋力を太くすることを意識して運動しています。

この意識して運動するということが大切なようです。