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「腹式呼吸は人生のカギ」12/31(金)

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健康、寿命、運命の向上に

影響を及ぼす重要な生活習慣が

あります。

 

それは、

鼻から空気を吸引する「腹式呼吸」です。

鼻から呼吸して、

お腹を膨らませるイメージです。

これが身に付きますと、

無意識でもお腹が小さく出たり

引っ込んだりして、

自然と呼吸ができるようになります。

 

この腹式呼吸が身についている人は

気が出せます。

心身共に強くもなります。

 

悩んだり悲しんだりしている人は、

ストレスにより呼吸が浅くなります。

そして酸欠状態になるので、

自然と口が開き、

ウイルスやゴミが体内に入って

免疫力が低下し病弱になります。

 

鼻を通じて体内に入った清浄な空気わ、

腹部まで通すイメージが大事です。

鼻による腹式呼吸は、

インフルエンザにもおおいに

有効です。

 

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体重60,2㎏   血圧119-65-61

体温36.4℃ 睡眠7時間 腸内脂肪 10.5㌫

体脂肪16,5% 基礎代謝1448

 

昨日は京都「だる満」から送られてきたおうどん

を美味しくしっかり食べたら案の定体重と腸内

脂肪は増えてました。

 

が、体脂肪が逆に0.5%減り基礎代謝が200増え

てました。腸内脂肪は増え体脂肪は減りました。

よくわかりませんねぇ・・・。

 

このお正月、お付き合いで豪華料理が目白押し

です。油断大敵。糖質制限と小食を心掛けないと

体質的にあっという間にプラス3㎏なんてすぐで

す。

 

結局そこで血圧がまた上がりだすんで、しっかり

意識して体側計に乗り続けていきます。

自己コントロールとボチボチ軽い筋トレです。

 

朝は6時から30分ウォーキング。

そしてプッシュアップ。スクワット。

スプリットスクワット。腹筋系。

出来る範囲で。

 

8時からは2時間マッサージ。

 

お昼からは軽く呼吸法を意識してエアロバイクをこ

ぎながら格闘技のライジンを北子安庵で見ます。

こういう格闘技を見るとまたスイッチ入るんですよね。

基本的に格闘技大好きですから。

 

元旦は会社の仏間で元旦会を行いますからその準備も。

朝は伊勢丹のデパ地下から鰻が送られてきましたので、

うな重とお節をみんなで食べます。

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ここで私のお寺より連絡有。

そうですかあ、八本松正力のwさんがお亡くなりになら

れたんですね。

この方はとても私のことを気に行ってお参りや法事の席

ではとても愉快な話をして下さっていました。

まだまだ若い方です。

今日のお通夜、二日の葬儀です。

 

私は広島には帰れませんが、

副住職や坊守(妻)が仏事を勤めてくれます。

ただ、今後は次男夫婦や長女も早々に

得度(僧侶の資格取得)を

しっかり目標設定して

坊守の代わりに仏事を勤めれる

ようにならないとと、思いますよ。

 

なんとなくそんな感じがしました。

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会社に来て法名をつけて

お寺にFax送って、あれこれと指示して、

リモートですね。

 

会社に来たら

再預かりの品物が入ってましたが、

やはり事前の詳しい説明責任がなされてない

ゆえの再預かりでした。

お客様が「それでもいいですからやって下

さい」だったらいいんですが、結果論として

こうなったではお話しになりません。

 

そうかあ・・この件を早々解決しないといけな

いので、一部の職人は出勤ですね。

早々の対応責任がありますので。

スピードは愛、すぐに問題解決を行います。

 

まあ、正月はいつもあってなきがごとしです。

 

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