ウォータークリーニングのナチュラルクリーン

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「細かい作業をすると、落ち着く」

リラックスするもう一つの方法は、
靴のひもを締め直すことです。
ボウリングの試合で、あせってミスをすることがあります。
あせった結果がミスになります。
そこでヤバいと思うと、ますます焦ります。

そんな時は、ゆるんでいるかいないかにかかわらず、
イスに座って靴のひもを締め直しましょう。
靴のひもを締め直す作業は、針の穴に糸を通すのと同じで、
ビクビクしていると絶対できません。

ハーッと深呼吸をして結び直しているうちに、
気持ちが落ち着いてきます。
こういう作業は実は大切です。

靴のひもを締め直すのは、
いつもはこんなに簡単にできることがあせると
できなくなってしまうという作業の典型だからです。

深呼吸が、リラックスのスイッチを入れることのできる人は、
意外に早く集中力を取り戻すことができます。
下がり始めた集中力は、そのままでは元に戻りません。
集中力が下がり始めたら、
いったんあるところまで下げて立て直します。

それが集中力を下げ過ぎないということです。
立て直し方には、深呼吸をする、あくびをする、
大きな声を出すなどいろいろな方法があります。

スポーツの試合は、選手の動作をこうやって見ていると面白いです。
スポーツマンのすごさは、集中力にあります。
なぜ中田選手やイチロー選手が凄いか、
それはビジネスや日常生活の場できっと生かせるものです。

「なぜあの人は集中力があるのか」より抜粋

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