「おいしい筋肉痛に、痛い柔軟も・・・。」 2/29(月)
稽古の後や翌日、みんな「筋肉痛で痛いです」と言ってますが、そ
うじゃないと筋トレした意味がありません。筋肉痛は筋トレの効果が
出てる証拠。筋肉が太く大きくなる前兆ということだからです。
筋肉痛の痛みはほおっておいても必ず治ります。怪我と違って、体
に悪いこことではありません。理想の体を目指すためには、筋肉痛
が起こるぐらいの負荷のかかった筋トレや稽古をしないと意味があ
りません。
ボスの「日々之笑日」より
「筋肉痛の時こそ、トレーニングしろ！！！」
僕は、そう教わってきました。
ちょっとでも動けば、身体は痛いのに・・・・・。
最初は、そう思ってたんですが
言われた通りにやってみれば、納得。
「痛みが楽になるから・・・・・、やっとけ！！！」
その通りでした・・・。
読んでて思ったのが、柔軟体操も一緒だなぁ〜って。
筋肉も関節も、ピキピキいって
「これ以上いったら怪我するかしら・・・？」って思いながらも、
後もう一丁！って追い込んだ分だけ
柔らかくしてくれますからね。
声を出したら格好悪いですから、静かにやってますけど
ほんと、ビビりながら呻きながら・・・ですけど。
うじゃないと筋トレした意味がありません。筋肉痛は筋トレの効果が
出てる証拠。筋肉が太く大きくなる前兆ということだからです。
筋肉痛の痛みはほおっておいても必ず治ります。怪我と違って、体
に悪いこことではありません。理想の体を目指すためには、筋肉痛
が起こるぐらいの負荷のかかった筋トレや稽古をしないと意味があ
りません。
ボスの「日々之笑日」より
「筋肉痛の時こそ、トレーニングしろ！！！」
僕は、そう教わってきました。
ちょっとでも動けば、身体は痛いのに・・・・・。
最初は、そう思ってたんですが
言われた通りにやってみれば、納得。
「痛みが楽になるから・・・・・、やっとけ！！！」
その通りでした・・・。
読んでて思ったのが、柔軟体操も一緒だなぁ〜って。
筋肉も関節も、ピキピキいって
「これ以上いったら怪我するかしら・・・？」って思いながらも、
後もう一丁！って追い込んだ分だけ
柔らかくしてくれますからね。
声を出したら格好悪いですから、静かにやってますけど
ほんと、ビビりながら呻きながら・・・ですけど。
21:33, Monday, Feb 29, 2016 ¦ ¦ コメント(0)