「早朝ストレッチ＆ラジオ体操」９／５（金）
毎日、早朝６時から行っているのが「ストレッチ体操」と
体脂肪燃焼の「筋トレ」。
そして６時半からは「ラジオ体操」です。
人間はストレッチや筋トレをすることによって、体温を上昇
させ、血流がよくなり、冷えが改善され、病気が予防されます。
病気は、運動不足、つまり筋肉運動の低下の産熱量の低下
によって起こります。
人間の筋肉の７０％以上は腰より下に存在してますから、
やはり歩くことや、下半身を使った運動体温上昇に極めて大切
なので、筋トレでは出来るだけ腹筋や、腰から下の下半身を
使った運動を行っています。
そして会社や工房内では、よほどのことがない限り一切冷房を
使わず暑くっても水分補給を行いながら扇風機を使ってます。
これは体の冷えによって、体温低下を起こさないためです。
とにかく常温の緑茶などの水分を補給して汗をかくこと。
（冷えすぎたジュースや水は厳禁です。体内が冷えて
太りやすくなるから。だから飲むのなら常温の緑茶や
ウーロン茶がいいみたい。）
体を冷やさず汗をかいて適温の水分を補給することによ
って、血流がよくなり血液がサラサラになるので自然と
血圧が下がってきたように思います。
早朝の「ストレッチ」「筋トレ」「ラジオ体操」のしっかり40分
コースがとってもいいです。
みんな、体の動きが全然楽で軽くなったと言ってます。
継続は力なり。やっぱり、元気が一番！です。
※麻布テーラークレスト「のまブログ」に、
君津工房見学「ウォーターウォッシュ」が掲載されていました。
生かしていただてて ありがとうございます。
体脂肪燃焼の「筋トレ」。
そして６時半からは「ラジオ体操」です。
人間はストレッチや筋トレをすることによって、体温を上昇
させ、血流がよくなり、冷えが改善され、病気が予防されます。
病気は、運動不足、つまり筋肉運動の低下の産熱量の低下
によって起こります。
人間の筋肉の７０％以上は腰より下に存在してますから、
やはり歩くことや、下半身を使った運動体温上昇に極めて大切
なので、筋トレでは出来るだけ腹筋や、腰から下の下半身を
使った運動を行っています。
そして会社や工房内では、よほどのことがない限り一切冷房を
使わず暑くっても水分補給を行いながら扇風機を使ってます。
これは体の冷えによって、体温低下を起こさないためです。
とにかく常温の緑茶などの水分を補給して汗をかくこと。
（冷えすぎたジュースや水は厳禁です。体内が冷えて
太りやすくなるから。だから飲むのなら常温の緑茶や
ウーロン茶がいいみたい。）
体を冷やさず汗をかいて適温の水分を補給することによ
って、血流がよくなり血液がサラサラになるので自然と
血圧が下がってきたように思います。
早朝の「ストレッチ」「筋トレ」「ラジオ体操」のしっかり40分
コースがとってもいいです。
みんな、体の動きが全然楽で軽くなったと言ってます。
継続は力なり。やっぱり、元気が一番！です。
※麻布テーラークレスト「のまブログ」に、
君津工房見学「ウォーターウォッシュ」が掲載されていました。
生かしていただてて ありがとうございます。
07:17, Friday, Sep 05, 2014 ¦ ¦ コメント(6)