「バランス」５／２６（木）
朝起きたら常温の水を一杯飲む。
そのことによって体の中の毒を尿と一緒に出してくれる。
朝はみかんやリンゴなどのフルーツを取れば良い。
海藻類、海の幸を主に摂取する。
お肉を食べたら必ず野菜や酢の物を取る。
緑の野菜、根菜類、らっきょ、玉ねぎは血圧に良い。
夜は糖が多めになるのであまり食べ過ぎない。血が濁る。
夜に食べるのは食べるのは、納豆、豆腐、ヒジキ等が良い。
サプリ系であれば青汁や野草酵素等を飲むこと。
法子さんの食生活の見直しと同時に、私やうちの会社の連中の
食生活の見直しを専門家に聞いてみました。
睡眠は午後１０時から午前2時までの間が重要。
せめて午後11時には床に入り５〜6時間は睡眠をとる事。
睡眠を削ると命を削ることになる、とも。
とにかくいろんなお話をうかがいましたが、
やはりすべてにバランスをとって調整する時期にきている
ということがよく分かりました。
当然、無理のない運動も毎日続けることによって。
そのことによって体の中の毒を尿と一緒に出してくれる。
朝はみかんやリンゴなどのフルーツを取れば良い。
海藻類、海の幸を主に摂取する。
お肉を食べたら必ず野菜や酢の物を取る。
緑の野菜、根菜類、らっきょ、玉ねぎは血圧に良い。
夜は糖が多めになるのであまり食べ過ぎない。血が濁る。
夜に食べるのは食べるのは、納豆、豆腐、ヒジキ等が良い。
サプリ系であれば青汁や野草酵素等を飲むこと。
法子さんの食生活の見直しと同時に、私やうちの会社の連中の
食生活の見直しを専門家に聞いてみました。
睡眠は午後１０時から午前2時までの間が重要。
せめて午後11時には床に入り５〜6時間は睡眠をとる事。
睡眠を削ると命を削ることになる、とも。
とにかくいろんなお話をうかがいましたが、
やはりすべてにバランスをとって調整する時期にきている
ということがよく分かりました。
当然、無理のない運動も毎日続けることによって。
18:59, Thursday, May 26, 2016 ¦ ¦ コメント(0)