「NC武道倶楽部」4/26(水)
早朝三時四十五分。
道場に入り正面に礼。お互いに礼。
ジャンプ。各部位ストレッチ。三種類スクワット各30回
ストレッチの後、四時から四時半まで「体幹トレーニング中級編」
を行います。
「中級編」終了後、四時半から五時まで「体幹トレーニング上級編」
を行います。
そして「剛柔流空手道コア体操」のDVDに合わせて剛柔流の基本を
稽古します。
この剛柔流の基本五時半まで行います。
基本終了後、気合を入れて型の稽古です。
型の稽古五時四十五稽古終了。黙想。道場訓。正面に礼。掃除。
「ふ~~~う、気持ちいい」。いい汗をかいて道場の外に出ると本店の
庭がとってもきれいです。
繁忙期ですからみんななかなか稽古に入れませんが、自分で調整
していい汗かきましょう。六月は級審査を行いますから。
道場に入り正面に礼。お互いに礼。
ジャンプ。各部位ストレッチ。三種類スクワット各30回
ストレッチの後、四時から四時半まで「体幹トレーニング中級編」
を行います。
「中級編」終了後、四時半から五時まで「体幹トレーニング上級編」
を行います。
そして「剛柔流空手道コア体操」のDVDに合わせて剛柔流の基本を
稽古します。
この剛柔流の基本五時半まで行います。
基本終了後、気合を入れて型の稽古です。
型の稽古五時四十五稽古終了。黙想。道場訓。正面に礼。掃除。
「ふ~~~う、気持ちいい」。いい汗をかいて道場の外に出ると本店の
庭がとってもきれいです。
繁忙期ですからみんななかなか稽古に入れませんが、自分で調整
していい汗かきましょう。六月は級審査を行いますから。
06:08, Wednesday, Apr 26, 2017 ¦