「現状に感謝する」2/26(火)
何かを改善しようと思う時、
不満や義務感の中からは、間違った判断が出ることが多く、
本当に改善に向かう行動が実際は出来ません。
心の漏電で終わります。
現状に不満や不足や、やってることが義務感ならば、
願いは叶いにくいです。
そうじゃなくて、なんでも感謝しながら、改善したい点について
考えるのがよいのです。
とにかく感謝からスタートした努力は、良く実を結びます。
感謝して、叶えたぃ夢を考えながら、目の前の出来ることを
淡々と努力する。これが成功の近道です。
※太田君へ
人間の元気・健康・運気の上がるゴールデンタイムは
午後10時から午前2時の間に睡眠を取る事。
とにかく早寝早起きを心掛けること。
だからちょっと自分の生活習慣を正すクセをつくったらいい
と思います。例えば、午後11時には寝て午前5時に起きて
仕事を早目にスタートさせる。
私は必ず午後10時には寝て午前4時に起きて出社し、
社員の変化表や各店舗の日報をチェックし、工房内の
仕事の指示を出して午前5時よりアップダウンのコース
のウォーキングを30分行ない、会社に帰ったらコーヒーを
一杯飲んで午前6時より朝のお勤め(勤行)を行います。
その後は仏法やメンテナンスや専門分野の学習を行
うことにしています。そして午前7時より社員たちと朝食。
とにかく早起きは三文の徳。朝のスタートの勢いと充実
内容で、一日の80パーセントの成功率はほぼ決まります
からね。それと前の日の段取り、準備上手になっておく
ことです。
とにかく生活習慣を正し、ワクワク仕事をすることによって
ツキがやってくることは私の体験上、間違いはありません。
やはり自然界のリズムに自然と乗れるんだろうね。
◎早起きは三文の徳
朝早く起きれば、健康にも良いし
それだけ仕事や勉強がはかどったりするので
得をするということ。
「三文」とは、一文銭三枚のことで
「ごくわずかな」という意味。
わずか三文だとしても得るものがある
ということで、朝寝を戒める意味を込めて使う。
一、心にゆとりが生まれる
ゆとりが無いと意味もなくイライラしてしまったり
攻撃的になったりしてしまいます。
朝早く起きて心や時間にゆとりを持つことで
他人に対しても優しくなれたますし
周りに心配りが出来たりといいことだらけです。
二、1ゆっくりと朝食を食べる時間ある
早起きすると時間があるので
朝食を食べる時間が生まれます。
パンやご飯などの炭水化物を含んだバランスの良い
朝食を食べると、脳の唯一の栄養分であるブドウ糖が
脳まで届き、脳が活性化します。
また、ゆっくりした時間があるので
しっかり噛みながら食べることも出来ます。
しっかり噛めば唾液の分泌を促して
消化吸収を助けたり脳の機能を
発達させるなど良いことに繋がっています。
三、ホルモンバランスが調整できる
早起きをすることでホルモンバランスが自然と調整されます。
十分に睡眠をとることでストレスホルモンの
コルチゾールを減らし神経を落ち着かせることも出来ます。
また、メラトニンをしっかりと分泌することで
なんと乳がんなどのがんのリスクが下がるという
研究結果も出ているほど！
それだけでなく、セロトニンという
気分をよくするホルモンが質の良い睡眠に
よって多く分泌され、うつ、気分障害を防ぐことに繋がります。
四、自律神経を安定させる
早起きの人は精神疾患になる確率が低いと言われており
早朝の太陽の光によって自律神経が活性化されていることが
最近になってわかってきました。
体の不調で悩んでいる人は
早起きを心がけるだけで少しずつ改善することが期待できます。
五、免疫力を高める
人間は早起きすると、免疫力が高まると言われています。
免疫力アップの秘訣と言われているのが
早寝早起き、よく笑う、無理をしてストレスを感じない
などです。
風邪をひきにくく、病気になりにくい体づくりのためには
夜も早めに布団に入り、毎朝早い時間に
目覚ましをかける習慣をつけましょう。
ちなみに、朝30分の太陽の光線を浴びてのウォーキング
はいいよ。続けると足腰が強くなって気力が充実してきま
す。
不満や義務感の中からは、間違った判断が出ることが多く、
本当に改善に向かう行動が実際は出来ません。
心の漏電で終わります。
現状に不満や不足や、やってることが義務感ならば、
願いは叶いにくいです。
そうじゃなくて、なんでも感謝しながら、改善したい点について
考えるのがよいのです。
とにかく感謝からスタートした努力は、良く実を結びます。
感謝して、叶えたぃ夢を考えながら、目の前の出来ることを
淡々と努力する。これが成功の近道です。
※太田君へ
人間の元気・健康・運気の上がるゴールデンタイムは
午後10時から午前2時の間に睡眠を取る事。
とにかく早寝早起きを心掛けること。
だからちょっと自分の生活習慣を正すクセをつくったらいい
と思います。例えば、午後11時には寝て午前5時に起きて
仕事を早目にスタートさせる。
私は必ず午後10時には寝て午前4時に起きて出社し、
社員の変化表や各店舗の日報をチェックし、工房内の
仕事の指示を出して午前5時よりアップダウンのコース
のウォーキングを30分行ない、会社に帰ったらコーヒーを
一杯飲んで午前6時より朝のお勤め(勤行)を行います。
その後は仏法やメンテナンスや専門分野の学習を行
うことにしています。そして午前7時より社員たちと朝食。
とにかく早起きは三文の徳。朝のスタートの勢いと充実
内容で、一日の80パーセントの成功率はほぼ決まります
からね。それと前の日の段取り、準備上手になっておく
ことです。
とにかく生活習慣を正し、ワクワク仕事をすることによって
ツキがやってくることは私の体験上、間違いはありません。
やはり自然界のリズムに自然と乗れるんだろうね。
◎早起きは三文の徳
朝早く起きれば、健康にも良いし
それだけ仕事や勉強がはかどったりするので
得をするということ。
「三文」とは、一文銭三枚のことで
「ごくわずかな」という意味。
わずか三文だとしても得るものがある
ということで、朝寝を戒める意味を込めて使う。
一、心にゆとりが生まれる
ゆとりが無いと意味もなくイライラしてしまったり
攻撃的になったりしてしまいます。
朝早く起きて心や時間にゆとりを持つことで
他人に対しても優しくなれたますし
周りに心配りが出来たりといいことだらけです。
二、1ゆっくりと朝食を食べる時間ある
早起きすると時間があるので
朝食を食べる時間が生まれます。
パンやご飯などの炭水化物を含んだバランスの良い
朝食を食べると、脳の唯一の栄養分であるブドウ糖が
脳まで届き、脳が活性化します。
また、ゆっくりした時間があるので
しっかり噛みながら食べることも出来ます。
しっかり噛めば唾液の分泌を促して
消化吸収を助けたり脳の機能を
発達させるなど良いことに繋がっています。
三、ホルモンバランスが調整できる
早起きをすることでホルモンバランスが自然と調整されます。
十分に睡眠をとることでストレスホルモンの
コルチゾールを減らし神経を落ち着かせることも出来ます。
また、メラトニンをしっかりと分泌することで
なんと乳がんなどのがんのリスクが下がるという
研究結果も出ているほど！
それだけでなく、セロトニンという
気分をよくするホルモンが質の良い睡眠に
よって多く分泌され、うつ、気分障害を防ぐことに繋がります。
四、自律神経を安定させる
早起きの人は精神疾患になる確率が低いと言われており
早朝の太陽の光によって自律神経が活性化されていることが
最近になってわかってきました。
体の不調で悩んでいる人は
早起きを心がけるだけで少しずつ改善することが期待できます。
五、免疫力を高める
人間は早起きすると、免疫力が高まると言われています。
免疫力アップの秘訣と言われているのが
早寝早起き、よく笑う、無理をしてストレスを感じない
などです。
風邪をひきにくく、病気になりにくい体づくりのためには
夜も早めに布団に入り、毎朝早い時間に
目覚ましをかける習慣をつけましょう。
ちなみに、朝30分の太陽の光線を浴びてのウォーキング
はいいよ。続けると足腰が強くなって気力が充実してきま
す。
18:53, Monday, Feb 25, 2019 ¦ ¦ コメント(0)