「室内でできる有酸素運動」9／21（日）
今日は日曜日。
女性たちはお休みですが、プレスの連中は保管分
の仕上げがあるので今日もお仕事頑張ります。
今日は洗い場スタッフたちがお休みなので、僕は昨日
ドライで皮脂汚れや油汚れを除去して乾燥しておいた
ダウンやスーツ等２００点余りを、今日はシミ抜きを行っ
たり、水洗いした洋服の成型乾燥を行っていきます。
「今日は日曜日やからグッツリやるでぇ」。
仕事の前の朝７時からは「ストレッチ」「筋トレ」「ラジオ体操」
と、日頃出来ない運動をしっかり１時間かけて行いました。
体が温まり柔らかくなって「気持ちいいねえ・・・」。
みんなしっかり汗をかいて爽やかな顔してました。
それにしても、筋肉って何歳になろうと鍛えれば鍛えるほど
強く太くなっていきます。
正直言って、この５７歳になって何か現役に戻ったような
気持です。それも我武者羅にやってた現役時代より、何か
理論的で無駄のない効率的なトレーニングをやってる感じが
します。
だから結果も効果が早い。
特に９月になって毎朝会社全体で「ストレッチ」と「筋トレ」「ラ
ジオ体操」を行うようになって尚更です。なによりみんな、すご
く元気になりました。持病の腰痛や肩こりや冷え性もよくなって
るみたいだし・・。
やはり毎日みんなでやればモチベーションが継続できていい
ですね。
「毎日そんなことやってる健康的な会社って他にないんじゃない
んですかあ・・・」って、リハビリを担当してくれている理学療法士
さんが言ってましたが、うちのような技術集団は体力と気力と集
中力が勝負なので、こうやって体に意識を向けて体をつくったり、
メンテナンスしていくことは、生涯現役を目指す技術プロ集団と
しては、日々絶対にやらなくてはならないことなのだと思います。
全員、心身のバランスがとっても取れだしたので、有難いことに、
これでさらにいい仕事ができます。
さて、今日は午前中集中して仕事して、お昼からは社長のやまっ
ちとスポーツショップに行って筋トレ用のチューブと又の間には
さんでトレーニングする左足リハビリ用のボールを買ってきます。
結局、左足首のリハビリィが全体筋トレに発展していったわけで、
何がキッカケになるかわかりません。結果的にうちの社員全員が
ストレッチと筋トレが日課になって、すごく元気になってるし。
仕事後に剛柔流空手道の突きや蹴りや受けなどの「基本の
極め」を呼吸法を使って太極拳みたいにゆっくりと行っているの
ですが、体全体の筋肉を極限まで絞めて緩めるので、体も必然
に締まってきた感じがします。
（骨折前の６月初旬の体重６６キロでウエスト９０のお腹ぶよ
ぶよんポンポコリンがウソのようです。体重は現在６５キロと
そんなに変わりませんが、あきらかに脂肪が筋肉に変化して
随分締まって胸肩や背筋、腕回りが大きくなりまりました。
歳とってもやればできるもんなんだねぇ。いちよう、筋トレ
３か月目が１１月初旬なんで、まだまだ変わると思います。）
左が室内用。右が室外用のナイキのエアーマックス。
目的によって使い分けます。
さてと、集中して仕事やろっ！仕事の洗い場も意識すると実
は筋トレです。移動は早歩き。品物を運びながら足腰や腕
を鍛える。スキあらばつま先立ちでふくろはぎを鍛えたり、
四股立ちをして洋服の乾燥を待ったり・・。バックミュージック
はもっぱら健康的なエグザイルです。
そう言えば娘の輝香が言ってましたけ。「やっぱり男は強くないと」。
室内で出来る有酸素運動（参考までに）
http://allabout.co.jp/gm/gc/396817/
生かしていただいて ありがとうございます。
女性たちはお休みですが、プレスの連中は保管分
の仕上げがあるので今日もお仕事頑張ります。
今日は洗い場スタッフたちがお休みなので、僕は昨日
ドライで皮脂汚れや油汚れを除去して乾燥しておいた
ダウンやスーツ等２００点余りを、今日はシミ抜きを行っ
たり、水洗いした洋服の成型乾燥を行っていきます。
「今日は日曜日やからグッツリやるでぇ」。
仕事の前の朝７時からは「ストレッチ」「筋トレ」「ラジオ体操」
と、日頃出来ない運動をしっかり１時間かけて行いました。
体が温まり柔らかくなって「気持ちいいねえ・・・」。
みんなしっかり汗をかいて爽やかな顔してました。
それにしても、筋肉って何歳になろうと鍛えれば鍛えるほど
強く太くなっていきます。
正直言って、この５７歳になって何か現役に戻ったような
気持です。それも我武者羅にやってた現役時代より、何か
理論的で無駄のない効率的なトレーニングをやってる感じが
します。
だから結果も効果が早い。
特に９月になって毎朝会社全体で「ストレッチ」と「筋トレ」「ラ
ジオ体操」を行うようになって尚更です。なによりみんな、すご
く元気になりました。持病の腰痛や肩こりや冷え性もよくなって
るみたいだし・・。
やはり毎日みんなでやればモチベーションが継続できていい
ですね。
「毎日そんなことやってる健康的な会社って他にないんじゃない
んですかあ・・・」って、リハビリを担当してくれている理学療法士
さんが言ってましたが、うちのような技術集団は体力と気力と集
中力が勝負なので、こうやって体に意識を向けて体をつくったり、
メンテナンスしていくことは、生涯現役を目指す技術プロ集団と
しては、日々絶対にやらなくてはならないことなのだと思います。
全員、心身のバランスがとっても取れだしたので、有難いことに、
これでさらにいい仕事ができます。
さて、今日は午前中集中して仕事して、お昼からは社長のやまっ
ちとスポーツショップに行って筋トレ用のチューブと又の間には
さんでトレーニングする左足リハビリ用のボールを買ってきます。
結局、左足首のリハビリィが全体筋トレに発展していったわけで、
何がキッカケになるかわかりません。結果的にうちの社員全員が
ストレッチと筋トレが日課になって、すごく元気になってるし。
仕事後に剛柔流空手道の突きや蹴りや受けなどの「基本の
極め」を呼吸法を使って太極拳みたいにゆっくりと行っているの
ですが、体全体の筋肉を極限まで絞めて緩めるので、体も必然
に締まってきた感じがします。
（骨折前の６月初旬の体重６６キロでウエスト９０のお腹ぶよ
ぶよんポンポコリンがウソのようです。体重は現在６５キロと
そんなに変わりませんが、あきらかに脂肪が筋肉に変化して
随分締まって胸肩や背筋、腕回りが大きくなりまりました。
歳とってもやればできるもんなんだねぇ。いちよう、筋トレ
３か月目が１１月初旬なんで、まだまだ変わると思います。）
左が室内用。右が室外用のナイキのエアーマックス。目的によって使い分けます。
さてと、集中して仕事やろっ！仕事の洗い場も意識すると実
は筋トレです。移動は早歩き。品物を運びながら足腰や腕
を鍛える。スキあらばつま先立ちでふくろはぎを鍛えたり、
四股立ちをして洋服の乾燥を待ったり・・。バックミュージック
はもっぱら健康的なエグザイルです。
そう言えば娘の輝香が言ってましたけ。「やっぱり男は強くないと」。
室内で出来る有酸素運動（参考までに）
http://allabout.co.jp/gm/gc/396817/
生かしていただいて ありがとうございます。
09:05, Sunday, Sep 21, 2014 ¦ ¦ コメント(0)