「ストレッチ習慣」９／２（火）
体が硬いと、なぜいけないのか？
一、ケガをしやすくなる。
二、基礎代謝が落ち、太りやすくなる。
三、血管が弾力性を失い、あらゆる病気になりやすくなる。
四、緊張状態が続き、老廃物が溜まり、疲れが取れなり、
肩凝り、腰痛、頭痛に悩まされる。
朝のラジオ体操や筋トレと共に、最近運動前と運動後に欠かさず
やっているのが「ストレッチ」です。
これは筋肉もそうですが、人間の体は、何もしなければ時間の経過
とともに硬くなっていきます。
なぜならば、筋肉は常に収縮しようとする性質を持っているからです。
何もケアをしないで年齢を重ねると、カラダの動きが悪くなり、健康な
日常生活が損なわれるので、それを防ぐためにも毎日、ストレッチ
をして、しっかり筋肉を伸ばしておく必要があります。
体が硬くなるとろくなことがありません。筋肉の出力は弱まるし、間接
の可動域も狭まって、関節を曲げる際に支点となる箇所に過度の負担
をかけ、肩凝り、腰痛、そしてケガをしやすくなってしまうのです。
ということで、筋トレもそうなんですが、うちの連中には
まず「ストレッチ習慣」を身につけることを勧めています。
元気じゃないと、何も始まらないからね。
生かしていただいて ありがとうございます。
一、ケガをしやすくなる。
二、基礎代謝が落ち、太りやすくなる。
三、血管が弾力性を失い、あらゆる病気になりやすくなる。
四、緊張状態が続き、老廃物が溜まり、疲れが取れなり、
肩凝り、腰痛、頭痛に悩まされる。
朝のラジオ体操や筋トレと共に、最近運動前と運動後に欠かさず
やっているのが「ストレッチ」です。
これは筋肉もそうですが、人間の体は、何もしなければ時間の経過
とともに硬くなっていきます。
なぜならば、筋肉は常に収縮しようとする性質を持っているからです。
何もケアをしないで年齢を重ねると、カラダの動きが悪くなり、健康な
日常生活が損なわれるので、それを防ぐためにも毎日、ストレッチ
をして、しっかり筋肉を伸ばしておく必要があります。
体が硬くなるとろくなことがありません。筋肉の出力は弱まるし、間接
の可動域も狭まって、関節を曲げる際に支点となる箇所に過度の負担
をかけ、肩凝り、腰痛、そしてケガをしやすくなってしまうのです。
ということで、筋トレもそうなんですが、うちの連中には
まず「ストレッチ習慣」を身につけることを勧めています。
元気じゃないと、何も始まらないからね。
生かしていただいて ありがとうございます。
20:30, Tuesday, Sep 02, 2014 ¦ ¦ コメント(0)