しんちゃんの元気野菜パワー

2020年10月4日

からだにやさしい　１０月４日日曜日

意識してやっていることは

夕食を軽めに早くすませて

ある程度、食べ物が胃で消化される

２〜３時間後に、寝るようにしています

今までは夕食後すぐに就寝でしたから
胃は休む間がありませんでした

今は胃も休んでもらい、からだに優しい生活しています