しんちゃんの元気野菜パワー

2021年10月28日

ストレッチ　１０月２８日木曜日

長い間、腹筋に力が入らなかったので
腰や背中に負担がかかっています
常に背中と腰が重いような感じがしています

お腹の違和感もかなり治まってきたので
ちょっとづつですが、お腹をそったり、ひねったり
ストレッチ体操とと軽く負荷をかける運動を始めました

少しづつですが、からだのバランスを整えようとおもいます